Behandlinger:

Klassisk Akupunktur:

Klassisk akupunktur er en behandlingsform innen Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM), med røtter som strekker seg flere tusen år tilbake i tid. Behandlingen innebærer bruk av svært tynne nåler som settes i bestemte punkter på kroppen for å støtte kroppens naturlige balanse og stimulere kroppens egne regulerende systemer.

Mange opplever at akupunktur kan bidra til mindre smerter, dypere avspenning, bedre søvn og økt velvære. Behandlingen brukes både ved fysiske og mentale belastninger, og tilpasses alltid den enkeltes behov og situasjon.

Hvordan virker akupunktur?

Tradisjonelt forklares akupunktur med at man påvirker kroppens energibaner og hjelper kroppen med å løse opp ubalanser og blokkeringer. I dag vet man også at akupunktur påvirker nervesystemet, bindevevet og blodsirkulasjonen, og kan stimulere frigjøring av signalstoffer og kroppens egne smertedempende og regulerende mekanismer.

Akupunktur kan blant annet være nyttig ved:

• Muskel- og leddsmerter
• Hodepine og migrene
• Nakke- og ryggplager
• Stress og uro
• Søvnproblemer
• Utmattelse og lav energi
• Mage- og tarmplager
• Allergi
• Angst og tankekjør
• Kvalme og hormonelle ubalanser

Akupunktur er generelt en trygg og skånsom behandlingsform når den utføres av kvalifisert terapeut. Behandlingen har som mål å støtte kroppens egne ressurser og stimulere dens naturlige evne til regulering og balanse.

Jeg jobber helhetlig, og kombinerer gjerne akupunktur med andre behandlingsformer når det er naturlig og hensiktsmessig – alltid tilpasset deg og dine behov.

Øreakupunktur:

Øreakupunktur er en behandlingsform hvor man stimulerer bestemte punkter i øret for å påvirke kropp og nervesystem. Innen Tradisjonell Kinesisk Medisin sees øret som et mikrosystem som gjenspeiler hele kroppen, hvor ulike punkter forbindes med organer, muskler, følelser og kroppslige funksjoner.

Behandlingen utføres med små, tynne nåler som plasseres i utvalgte punkter i øret, og mange opplever behandlingen som både avslappende og beroligende.

Øreakupunktur brukes ofte for å støtte kroppen ved blant annet:

• Stress og indre uro
• Søvnproblemer
• Angst og tankekjør
• Spenninger og smerter
• Hodepine
• Hormonsvingninger
• Avhengighet og cravings
• Følelsesmessige belastninger

Behandlingen kan bidra til å roe nervesystemet, skape mer balanse i kroppen og støtte kroppens egne regulerende prosesser.

Øreakupunktur kan brukes alene eller kombineres med annen behandling, avhengig av dine behov og ønsker.

Nada - Akupubktur:

NADA-akupunktur er en standardisert form for øreakupunktur hvor det brukes fem faste punkter i hvert øre. Metoden bygger på prinsipper fra Tradisjonell Kinesisk Medisin, og kombinerer i dag både østlig og vestlig forståelse av helse og behandling.

NADA-protokollen ble videreutviklet av psykiateren Dr. Michael Smith ved Lincoln Hospital på 1970-tallet. Han tok metoden i bruk i arbeid med mennesker som strevde med stress, traumer, avhengighet og psykiske belastninger, og opplevde at behandlingen kunne bidra til mer ro, stabilitet og bedre regulering av nervesystemet.

I dag brukes NADA-akupunktur over hele verden som et supplement innen blant annet rehabilitering, psykisk helsearbeid, rusomsorg og stressmestring.

Hva kan NADA-akupunktur bidra med?

Mange opplever at behandlingen kan bidra til:

• Redusert stress og uro
• Avhengighet
• Bedre søvn
• Avspenning og indre ro
• Mindre tankekjør
• Støtte ved hormonelle ubalanser
• Lindring ved hodepine og spenninger
• Økt følelse av balanse og velvære

Behandlingen foregår i rolige omgivelser hvor nålene får virke mens kroppen får tid til å roe ned og restituere. Mange beskriver behandlingen som svært avslappende og regulerende for nervesystemet.

NADA-akupunktur brukes ofte sammen med samtaler, veiledning og andre støttende tiltak for å ivareta hele mennesket.

Behandlingen varer ca. 45–50 minutter, og kan gjentas ved behov.

Hypnoterapi er en behandlingsform hvor vi jobber med det underbevisste sinnet for å skape varige endringer og større indre balanse. Mange opplever at det kan være vanskelig å endre mønstre kun ved hjelp av viljestyrke. I hypnoterapi jobber vi derfor dypere – med tankemønstre, følelser og reaksjoner som ofte ligger lagret i underbevisstheten.

Det underbevisste sinnet påvirker mange av valgene, vanene og reaksjonene våre i hverdagen. Tidligere erfaringer og opplevelser kan sette spor i kroppen og nervesystemet, og noen ganger skape mønstre vi ikke lenger ønsker å bære med oss videre.

Under hypnoterapi guides du inn i en dyp og behagelig avspenningstilstand, hvor kroppen roer seg ned og sinnet blir mer mottakelig for positive endringer. Mange beskriver tilstanden som en følelse av dyp ro og tilstedeværelse – litt som å være mellom våkenhet og søvn.

Er hypnose trygt?

Hypnose er en trygg og naturlig tilstand hvor du hele tiden har kontroll. Du er bevisst under hele behandlingen, og kan når som helst avslutte prosessen dersom du ønsker det. Målet er å skape trygghet, ro og støtte til endring i ditt eget tempo.

Hvordan foregår behandlingen?

En hypnoterapitime starter alltid med en grundig samtale hvor vi kartlegger dine utfordringer, ønsker og behov. Første konsultasjon varer ca. 1–1,5 time. Deretter settes det opp en ny time for selve hypnoterapien, som varer ca. 1 time.

Hypnoterapi kan blant annet brukes ved:

• Stress og indre uro
• Angst og tankekjør
• Fobier
• Søvnproblemer
• Traumer og følelsesmessige belastninger
• Uønskede vaner og avhengighet
• Lav selvfølelse og dårlig selvbilde

Behandlingen tilpasses alltid deg og din situasjon, med fokus på trygghet, støtte og varige endringer.

Kraniosakralterapi er en skånsom og rolig behandlingsform som har som mål å løse opp spenninger og støtte kroppens naturlige evne til balanse og regulering. Behandlingen utføres med lett berøring og milde trykk på kroppen, og mange opplever behandlingen som svært avslappende og behagelig.

Metoden bygger på forståelsen av at kroppen har en naturlig rytme og bevegelse i det kraniosakrale systemet – som omfatter blant annet hodeskallen, ryggraden, nervesystemet og væsken som omgir hjernen og ryggmargen. Ved hjelp av myke teknikker arbeides det for å støtte flyt, avspenning og bedre balanse i kroppen.

Kraniosakralterapi kan bidra til å løse opp spenninger og ubalanser knyttet til blant annet:

• Stress og indre uro
• Muskelspenninger og smerter
• Hodepine og nakkeplager
• Utmattelse og overbelastning
• Følelsesmessige belastninger og traumer
• Spenninger i kropp og nervesystem

Behandlingen kan også være fin for barn som strever med uro, konsentrasjonsvansker eller søvnutfordringer, da den virker beroligende på nervesystemet og gir kroppen mulighet til å finne mer ro og balanse.

Behandlingen omfatter hele kroppen, inkludert hodet, og tilpasses alltid den enkeltes behov og situasjon.

Målet er å støtte kroppen slik at den selv kan finne tilbake til mer ro, balanse og flyt

Tankefeltterapi (TFT) er en behandlingsmetode som kombinerer samtale med lett stimulering av bestemte punkter på kroppen. Målet er å redusere følelsesmessige belastninger, stressreaksjoner og negative mønstre som kan sette seg i både kropp og sinn.

I TFT jobber man med hvordan tanker, følelser og kropp henger sammen. Opplevelser som stress, traumer, sorg, angst eller uønskede vaner kan påvirke nervesystemet og skape uro eller ubalanse over tid. Ved å stimulere spesifikke punkter på kroppen med lett banking i bestemte sekvenser, ønsker man å roe ned kroppens stressrespons og støtte følelsesmessig regulering.

Mange opplever behandlingen som både skånsom og beroligende.

TFT kan blant annet brukes ved:

• Stress og indre uro
• Angst og tankekjør
• Traumer og følelsesmessige belastninger
• Fobier
• Sinne og frustrasjon
• Sorg og skamfølelse
• Uønskede vaner og avhengighet
• Lav selvfølelse og emosjonelle blokkeringer

Moderne forskning på stress og nervesystem viser at emosjonelle belastninger påvirker kroppens autonome nervesystem. Mange opplever at TFT kan bidra til økt ro, bedre regulering og større følelsesmessig balanse.

Behandlingen tilpasses alltid deg og dine behov, i et trygt og rolig tempo.

Kognitiv terapi er en samtalebasert behandlingsform som fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser, kropp og handlinger. Måten vi tenker på påvirker hvordan vi har det, og noen ganger kan negative tankemønstre eller fastlåste reaksjoner skape stress, uro, angst eller lav selvfølelse.

I kognitiv terapi jobber vi med å bli bevisst disse mønstrene, forstå hvordan de påvirker hverdagen, og finne nye og mer hensiktsmessige måter å møte utfordringer på.

Målet er ikke å “tenke positivt hele tiden”, men å skape større forståelse, trygghet og balanse – både mentalt og følelsesmessig.

Kognitiv terapi kan blant annet være nyttig ved:

• Stress og overbelastning
• Angst og tankekjør
• Lav selvfølelse
• Bekymringer og uro
• Søvnproblemer
• Nedstemthet
• Relasjonsutfordringer
• Livskriser og følelsesmessige belastninger

Samtalene tilpasses alltid deg og din situasjon, i et trygt og rolig tempo hvor det er rom for å være akkurat slik du er.

Noen ganger kan livet oppleves overveldende. Tankene går i ring, følelsene blir tunge å bære alene, eller man kjenner seg fastlåst uten helt å vite hvorfor. Da kan det være godt å snakke med noen utenfor familie og venner – en trygg person som lytter, støtter og møter deg der du er.

Jeg tilbyr samtaleterapi til enkeltpersoner, par og familier, samt samtaler for barn og ungdom. Samtalene tilpasses alltid den enkeltes behov, tempo og livssituasjon.

Hos meg er det rom for både store og små utfordringer. Du trenger ikke “ha det ille nok” for å søke støtte. Jeg har stor tro på forebygging, og på hvor viktig det er å ta vare på den psykiske og emosjonelle helsen – før belastningene blir for store.

Mange opplever at det kan være verdifullt å ha et trygt sted å sortere tanker, følelser og utfordringer innimellom i livet.

Samtaleterapi kan blant annet være nyttig ved:

• Stress og uro
• Tankekjør
• Relasjonsutfordringer
• Lav selvfølelse
• Sorg og livskriser
• Angst og følelsesmessige belastninger
• Utfordringer i familie eller parforhold
• Utfordringer knyttet til barn og ungdom

Jeg tilbyr også hjemmebesøk dersom det oppleves tryggere eller mer hensiktsmessig – spesielt for barn og ungdom

Hypopressiv trening, også kjent som Low Pressure Fitness (LPF), er en skånsom og spesialisert treningsmetode som kombinerer pusteteknikk, holdningsarbeid og spesifikke øvelser for å redusere trykket i bukhulen og aktivere kroppens dype kjernemuskulatur.

Treningen har fokus på pust, kroppskontroll, holdning og aktivering av blant annet mage, rygg, diafragma og bekkenbunn. Målet er å styrke kroppen innenfra og skape bedre støtte, stabilitet og funksjon i kjernen.

Mange opplever også bedre holdning, økt kroppsbevissthet og en følelse av mer kontakt med egen kropp.

Hypopressiv trening kan være nyttig ved:

• Lekkasjer og svak bekkenbunn
• Følelse av nedpress i underlivet
• Delte magemuskler (diastase)
• Svak kjernemuskulatur
• Fremfall/prolapsproblematikk
• Smerter i bekken og korsrygg
• Spenninger og dårlig holdning
• Manglende stabilitet i mage og rygg

Treningen er også svært aktuell for kvinner i overgangsalderen. Hormonelle forandringer kan påvirke både bekkenbunn, bindevev, holdning, pust og kjernemuskulatur. Mange opplever i denne perioden økt lekkasje, svakere støtte i kroppen, nedpress eller følelsen av å “miste kontakten” med kjernen. Hypopressiv trening kan bidra til bedre støtte, stabilitet, holdning og kroppsbevissthet i denne fasen av livet.

Denne treningsformen passer både for kvinner og menn, og er spesielt populær etter graviditet og fødsel. Mange opplever at kroppen blir sterkere, mer stabil og lettere å bære i hverdagen.

Ønsker du å kunne le, hoppe, trene og bevege deg med mer trygghet og kontroll i kroppen, kan hypopressiv trening være et godt verktøy.

Jeg holder jevnlig kurs på Forus Arena, og du er hjertelig velkommen til å ta kontakt dersom du er nysgjerrig eller ønsker å være med.

Jeg kan også leies inn til å holde 8-ukers kurs for arbeidsplasser, mindre grupper eller privatpersoner.

Ta kontakt så finner vi en løsning som passer.

I arbeidet med helse og balanse kommer vi ikke utenom kroppens grunnleggende behov – kosthold, næring og livsstil. Kroppen er avhengig av riktige byggesteiner for å fungere optimalt, og mangel på viktige næringsstoffer kan påvirke både energi, restitusjon, hormonbalanse, immunforsvar og generell helse.

Som Hippokrates sa:
«La mat være din medisin, og din medisin være din mat.»

Jeg er opptatt av å se helheten, og oppfordrer til å undersøke om kroppen får det den trenger for å fungere best mulig. Mange går lenge med diffuse plager som lav energi, uro i kroppen, smerter eller ubalanser uten å vite hva som kan ligge bak.

Jeg tilbyr blant annet en enkel tørr blodtest som måler kroppens balanse mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer. Testen gir en unik innsikt i fettsyrebalansen i kroppen, som er viktig for blant annet cellefunksjon, energiomsetning, hjerne, hjerte og kroppens evne til å håndtere inflammasjon.

Mange får i seg for lite omega-3 gjennom kostholdet, og flere kan ha en ubalanse mellom omega-6 og omega-3 uten å være klar over det.

En god fettsyrebalanse er viktig for:

• Normal cellefunksjon
• Energi og overskudd
• Hjerne og konsentrasjon
• Hjerte- og karhelse
• Hormonsystemet
• Kroppens naturlige regulering av inflammasjon

Jeg tilbyr også:

• D-vitamintest
• Blodsukkermåling (HbA1c)

Målet er ikke å stille diagnoser, men å gi deg mer innsikt i egen kropp og helse, slik at du kan ta gode valg for deg selv og din hverdag.

Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål om testing, ernæring eller produkter

Følg link for å lese mer: https://www.zinzino.com/2012645832